Когда долгожданный малыш наконец появляется на свет, в семью приходит и радость, и новые заботы. Уход за ребенком отнимает много времени и сил, из-за чего мамы часто не успевают следить за собой и становятся более раздражительными. Накопление негативных моментов, связанных с рождением ребенка, нередко приводит к так называемой послеродовой депрессии, которая может развиться в любой момент в течение месяца после родов.

Вызвать такое состояние могут и гормональные изменения в организме женщины, и психологические причины, связанные с неготовностью принять роль матери или несоответствием ожиданий действительности. Послеродовая депрессия проявляется в раздражительности, доходящей до слез, в негативных мыслях, в нарушении питания и сна, в головных болях. Если Вы обнаружили у себя эти симптомы, эффективнее всего обратиться к психологу, который продиагностирует Ваше состояние и окажет необходимую помощь. Также рекомендуют групповую психотерапию, во время которой Вы будете находиться в окружении мам, испытывающих подобные ощущения.

Чтобы постараться избежать возникновения послеродовой депрессии, не перенапрягайтесь, хорошо питайтесь и высыпайтесь, вносите разнообразие в свою жизнь, проводя больше времени вне дома. Появление малыша должно сопровождаться позитивными мыслями и самыми приятными эмоциями. Помните, что он чувствует Ваше отношение к нему и любые изменения в настроении.