Состояние расслабления, казалось бы, является естественным для человека, но во время беременности все органы и системы организма женщины получают серьезную нагрузку. Происходят гормональные изменения, в связи с чем самочувствие и настроение будущей мамы становятся неустойчивыми. Именно поэтому особое значение в период беременности придается навыкам релаксации.

Релаксация — процесс снятия нервно-психического напряжения, обусловленного интенсивной психической или физической нагрузкой, посредством которого достигается состояние покоя, расслабленности.

Рекомендуется начинать занятия по релаксации на самых ранних сроках беременности. Навыки расслабления, приобретенные на тренингах, пригодятся женщине на разных этапах:

— во время беременности они помогут справиться с усталостью, отвлечь внимание от внешних раздражителей и сосредоточиться на ощущениях собственного тела, улучшить свое самочувствие и настроение;

— во время родов это поможет справиться с тревогой, снизить напряжение в мышцах, облегчить боль, уменьшить ощущение дискомфорта;

— после рождения ребенка умение расслабиться поможет избежать неприятных ощущений во время кормления ребенка, а также с максимальной пользой использовать периоды отдыха.

Достижение состояния релаксации обеспечивается, прежде всего, комфортной позой и правильным дыханием. Именно эти ключевые составляющие являются основой программы наших тренингов. Если Вы научитесь делать процесс расслабления осознанным и намеренным, беременность и роды станут проще не только для Вас, но и для Вашего ребенка.